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Antioxydants

LE VIEILLISSEMENT PRÉMATURÉ DE LA PEAU

LE VIEILLISSEMENT PRÉMATURÉ DE LA PEAU

Notre peau subit deux types de vieillissements différents :

Le vieillissement intrinsèque ou constitutionnel qui est propre à chaque individu, celui-ci est génétiquement programmé et apparait progressivement, il ne peut être évité.

Par contre, le vieillissement extrinsèque ou dû aux facteurs extérieurs est un vieillissement qui peut être modulé. Celui-ci est à la base d’un vieillissement prématuré de la peau sur lequel on peut agir en adaptant notre mode de vie.

 

QUELLES SONT LES CAUSES DU VIEILLISSEMENT PRÉMATURÉ EXTRINSÈQUE DE LA PEAU ?

causes vieillisement peau

COMMENT PRÉVENIR LE VIEILLISSEMENT CUTANÉ PAR L’ALIMENTATION ?

Pour prévenir le vieillissement cutané,  il est important d’avoir une alimentation équilibrée riche en antioxydants qui luttent contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont des substances délétères pour notre organisme, appelées aussi espèces oxygénées actives (EOA), qui sont générées par l’oxygène que nous respirons et endommagent nos cellules saines (et donc responsables notamment du vieillissement cutané).

LES ANTIOXYDANTS, C’EST QUOI ?

Un antioxydant est une molécule capable de neutraliser des radicaux libres en leur donnant un électron. Dans l’organisme, les antioxydants peuvent ainsi ralentir ou empêcher l'oxydation d'autres molécules, responsable entre autres du vieillissement des cellules.

De nombreux antioxydants doivent impérativement être apportés par notre alimentation : vitamines A, C, E et phytonutriments présents dans les fruits et les légumes. 

LES PRINCIPAUX ANTIOXYDANTS INTERVENANT POUR LA PROTECTION DE NOTRE PEAU

Voici une liste des principaux antioxydants (ou également des cofacteurs des systèmes de défense anti-radicalaires) qui jouent un rôle protecteur pour notre peau :

Les vitamines et minéraux :

  • Vitamines B2, B3, B8
  • Vitamines A, D, E, C
  • Magnésium
  • Manganèse
  • Sélénium
  • Zinc
  • NAC (N-Acétyl – Cystéine)
  • Quercétine, …

Les phytonutriments :

  • Extrait de prêle
  • Extrait de thé vert
  • Extrait de curcuma
  • Extrait d'arbre à encens
  • Extrait de gingembre
  • Extrait de raisin…

« Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour » - « Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière »
« Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé » - « Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas » www.mangerbouger.fr

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