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Défenses naturelles

Le système immunitaire inné et acquis

Le système immunitaire inné (ou aspécifique) utilise en 1re ligne nos systèmes barrière. Il agit rapidement, mais de manière pas très spécifique.

Le système immunitaire inné (ou aspécifique) est activé lorsque la première ligne de notre système de défense constituée par nos barrières est franchie. Il fait intervenir des cellules qui se situent au niveau de nos frontières avec l’extérieur et vont capturer et digérer les intrus.  Cette réponse est rapide mais s’avère souvent insuffisante pour éliminer l’envahisseur.


Le système immunitaire acquis (également appelé adaptatif ou spécifique) est beaucoup plus sophistiqué et fait intervenir de nombreux acteurs (notamment les lymphocytes, les anticorps…) qui vont  terminer le travail de manière plus précise et spécifique.  Cette réponse prend plus de temps (plusieurs jours) et permet de créer une immunité mémoire qui réagira rapidement et spécifiquement en cas de nouvelle invasion


Pour que notre organisme soit capable de nous défendre efficacement et de façon adaptée, nous devons lui apporter une série d’éléments indispensables. Il a été scientifiquement prouvé que certains nutriments tels que les vitamines D et C, le zinc, le sélénium… soutiennent directement notre système immunitaire.

« Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour » - « Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière »
« Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé » - « Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas » www.mangerbouger.fr

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