• Microbiote intestinal

Le microbiote intestinal,
ces bactéries qui nous veulent du bien !

Microbiote intestinal

Le microbiote, un bouclier contre les intrus

Le microbiote, un bouclier contre les intrus

L'équilibre de la flore intestinale est l'un des piliers de notre système de défense.

Une flore forte et en bonne santé peut empêcher la prolifération des mauvaises bactéries, soit en les empêchant de s’installer en occupant l’espace, soit en les détruisant par la production de substances antimicrobiennes.

D'autre part, elle peut aider à neutraliser les toxines produites par ces bactéries néfastes.

Enfin, elle joue un rôle déterminant de régulation de la réponse immunitaire.

La flore intestinale constitue un écosystème fragile; différents facteurs peuvent l’affecter :

  • une alimentation déséquilibrée,
  • le stress,
  • le vieillissement,
  • certaines maladies,
  • certains médicaments comme les antibiotiques,…

Tout déséquilibre de la flore intestinale va entraîner des troubles de santé dont une sensibilité accrue aux infections,…

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Effets de la prise de probiotiques sur l'incidence et la durée de symptômes grippaux et de refroidissement chez des enfants.
Pediatrics Jul 27, 2009;124;e172-e179 - Leyer G.J et al.
"Probiotic Effects on Cold and Influenza-Like Symptom Incidence and Durantion in Children"

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Notre conseil santé

Consommez régulièrement des fibres alimentaires (présentes notamment dans les oignons, l’ail, le poireau, les salsifis, les topinambours, les endives, les artichauts,…) qui favorisent l’équilibre de la flore intestinale.

« Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour » - « Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière »
« Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé » - « Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas » www.mangerbouger.fr

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