QU'EST-CE QUE LE MICROBIOTE ?

Un microbiote correspond à l'ensemble des micro-organismes peuplant un microbiome, c'est-à-dire un milieu de vie bien défini, comme notre organisme. Le microbiote intestinal, anciennement appelé flore intestinale, est l'ensemble des micro-organismes (bactéries, levures...) qui se trouvent dans notre système gasto-intestinal.

QUEL EST LA REPERCUTION D’UN MICROBIOTE INTESTINAL DÉSÉQUILIBRÉ SUR LA DETOXICATION ?

Le microbiote intestinal défaillant peut produire des composés qui peuvent soit induire soit inhiber les activités de détoxication.

• Les bactéries dysbiotiques, vont rendre les composés insolubles et ses composés vont être réabsorbées en même temps que la bile et retourner vers le foie.
• Les bactéries pathogènes peuvent également produire des toxines qui peuvent pénétrer dans la circulation et augmenter la charge toxique

QUE FAIRE POUR PRÉSERVER SON MICROBIOTE INTESTINAL ET OPTIMISER LA DETOX ?

• Consommer régulièrement des fibres alimentaires pour apporter suffisamment de prébiotiques
• Eviter les pesticides en mangeant Bio…
• Eviter la prise inutile d’antibiotiques
• Mastiquer et manger lentement
• Eviter la prise chronique d’anti-acides
• Limiter la consommation de sucres et de viandes rouge
• Consommer du poisson gras trois fois par semaine
• Consommer des produits qui contiennent de bonnes bactéries vivantes