• Microbiote intestinal

Le microbiote intestinal,
ces bactéries qui nous veulent du bien !

Microbiote intestinal

Importance d’un microbiote équilibré pendant une détox

Importance d’un microbiote équilibré pendant une détox

QU'EST-CE QUE LE MICROBIOTE ?

Un microbiote correspond à l'ensemble des micro-organismes peuplant un microbiome, c'est-à-dire un milieu de vie bien défini, comme notre organisme. Le microbiote intestinal, anciennement appelé flore intestinale, est l'ensemble des micro-organismes (bactéries, levures...) qui se trouvent dans notre système gasto-intestinal.

QUEL EST LA REPERCUTION D’UN MICROBIOTE INTESTINAL DÉSÉQUILIBRÉ SUR LA DETOXICATION ?

dysbiose

Le microbiote intestinal défaillant peut produire des composés qui peuvent soit induire soit inhiber les activités de détoxication.

  • Les bactéries dysbiotiques, vont rendre les composés insolubles et ses composés vont être réabsorbées en même temps que la bile et retourner vers le foie.
  • Les bactéries pathogènes peuvent également produire des toxines qui peuvent pénétrer dans la circulation et augmenter la charge toxique

 

QUE FAIRE POUR PRÉSERVER SON MICROBIOTE INTESTINAL ET OPTIMISER LA DETOX ?

  • Consommer régulièrement des fibres alimentaires pour apporter suffisamment de prébiotiques
  • Eviter les pesticides en mangeant Bio…
  • Eviter la prise inutile d’antibiotiques
  • Mastiquer et manger lentement
  • Eviter la prise chronique d’anti-acides
  • Limiter la consommation de sucres et de viandes rouge
  • Consommer du poisson gras trois fois par semaine
  • Consommer des produits qui contiennent de bonnes bactéries vivantes

« Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour » - « Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière »
« Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé » - « Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas » www.mangerbouger.fr

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