LE VIEILLISSEMENT PRÉMATURÉ DE LA PEAU
Notre peau subit deux types de vieillissements différents : Le vieillissement intrinsèque ou constitutionnel qui est propre à chaque individu, celui-ci est génétiquement programmé et apparait progressivement, il ne peut être évité. Par contre, le vieillissement extrinsèque ou dû aux facteurs extérieurs est un vieillissement qui peut être modulé. Celui-ci est à la base d’un vieillissement prématuré de la peau sur lequel on peut agir en adaptant notre mode de vie.
QUELLES SONT LES CAUSES DU VIEILLISSEMENT PRÉMATURÉ EXTRINSÈQUE DE LA PEAU ?
COMMENT PRÉVENIR LE VIEILLISSEMENT CUTANÉ PAR L’ALIMENTATION ?
Pour prévenir le vieillissement cutané, il est important d’avoir une alimentation équilibrée riche en antioxydants qui luttent contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont des substances délétères pour notre organisme, appelées aussi espèces oxygénées actives (EOA), qui sont générées par l’oxygène que nous respirons et endommagent nos cellules saines (et donc responsables notamment du vieillissement cutané).
LES ANTIOXYDANTS, C’EST QUOI ?
Un antioxydant est une molécule capable de neutraliser des radicaux libres en leur donnant un électron. Dans l’organisme, les antioxydants peuvent ainsi ralentir ou empêcher l'oxydation d'autres molécules, responsable entre autres du vieillissement des cellules. De nombreux antioxydants doivent impérativement être apportés par notre alimentation : vitamines A, C, E et phytonutriments présents dans les fruits et les légumes.
QUELS SONT LES PRINCIPAUX ANTIOXYDANTS POUR LA PROTECTION DE NOTRE PEAU ?
Voici une liste des principaux antioxydants (ou également des cofacteurs des systèmes de défense anti-radicalaires) qui jouent un rôle protecteur pour notre peau :
Les vitamines et minéraux :
- Vitamines B2, B3, B8
- Vitamines A, D, E, C
- Magnésium
- Manganèse
- Sélénium
- Zinc
- NAC (N-Acétyl – Cystéine)
- Quercétine, …
Les phytonutriments :
- Extrait de prêle
- Extrait de thé vert
- Extrait de curcuma
- Extrait d'arbre à encens
- Extrait de gingembre
- Extrait de raisin…
Un complément alimentaire ne peut pas remplacer une alimentation variée et équilibrée, ni un style de vie sain.